侧平板支撑抬腿收腹（侧桥抬腿）
时间: 2023-09-10 18:11:43 | 作者: 长方形塞
- 产品描述
侧身躺在地板上，用左前臂把侧着的身体支撑起来，坚持身体垂直。腹部收紧，右手天然放于另一侧
动作方法：留意会集缩短腹部，一起右腿右手朝上方抬起，使用手肘支撑的空间紧缩你的腹斜肌。然后回到开端的方位呼吸。然后替换身体方向进行练习。
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